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 Yoga per la forza e la resistenza

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g0rka
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Femminile Numero di messaggi : 2013
EtÓ : 27
Localizzazione : Avvolta dalle fiamme di Loki
Titoletto Personale : g0rka the trickster
Data d'iscrizione : 09.12.07

MessaggioOggetto: Yoga per la forza e la resistenza   Mar Apr 07, 2009 8:26 pm

Sedete con la schiena diritta e mettete le mani sulle ginocchia mantenendo i gomiti tesi. Inspirate e trattenendo l'aria all'interno cominciate a flettere la schiena avanti ed indietro fin quando non riuscite pi¨ a trattenere il respiro. Espirate, inspirate e cominciate nuovamente l'esercizio. Da 3 a 11 minuti.

_________________
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SiC GORGIAMUS ALLOS SUBJECTATOS NUNC...
Con delizia banchettiamo di coloro che vorrebbero assoggettarci... e non Ŕ tanto per dire! "
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