g0rka
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Età : 34
Localizzazione : Avvolta dalle fiamme di Loki
Titoletto Personale : g0rka the trickster
Data d'iscrizione : 09.12.07
 | Titolo: Yoga per la forza e la resistenza  Mar Apr 07, 2009 8:26 pm | |
| Sedete con la schiena diritta e mettete le mani sulle ginocchia mantenendo i gomiti tesi. Inspirate e trattenendo l'aria all'interno cominciate a flettere la schiena avanti ed indietro fin quando non riuscite più a trattenere il respiro. Espirate, inspirate e cominciate nuovamente l'esercizio. Da 3 a 11 minuti. | |
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